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孕妇消除水肿怎么吃好 预产期快到的时候，孕妈妈的身体越来越沉，腿也肿了，这个时候千万不要限制饮食。这与饮食没有直接关系，是身体的正常反应，相反，这个时候更应该注意饮食，改善现状。多安排一些消肿、滋补的美食。会调节身体相对清淡一些，下面介绍几种相关的食物。

能缓解孕期水肿的食物

孕妇脚部水肿，可能是摄入盐分过多或喝水过多所致，如果休息后水肿仍不消失，孕妇可以选择食疗方法，吃些冬瓜、西瓜和南瓜来帮助消水肿。

素烧茄子、什锦五香豆、鲜菇豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄膀、香菇炒菜花、糖醋肉、菜花肉片、豆腐煨鲤鱼、肉丝炒鸡蛋 ...... 这些都适合孕妇晚期食用，清淡可口。不过，有些孕妇此时会出现不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及牛奶、豆制品等食疗，情况有了明显改善。

孕妇脚部水肿可能是盐分摄入过多或喝水过多所致，如果休息后水肿仍不消失，孕妇可以选择吃一些冬瓜、西瓜和南瓜来帮助消水肿。

以下是几款消除水肿的食谱

当归鸭肉米线

初秋吃鸭有滋阴清热、利水消肿的功效，非常适合体质偏热、容易水肿的孕妈妈。煮好的半只老鸭去骨切片，和老鸭汤一起放入冰箱冷藏，每次加一些，可用2-3天。不仅可以煮米粉、炖白菜，用调料煮粥也很适宜。

材料：当归1钱、黄芪1钱、鸭子半只、米粉200克、嫩姜1小块、生姜4片、米酒1勺、盐少许。

做法：1： 鸭子剁成两半，水煮，洗净，嫩姜切丝；当归、黄芪、豆豉酒、水 8 杯煮 1 小时，沥干药材，药汤留用； 将鸭肉、药汤、姜丝、盐放入电锅中，加水 8 杯蒸一次，加水后再蒸一次，取出鸭肉冷却切片；米粉烫熟后放在碗底，浇上鸭汤，铺上鸭肉和姜丝即可上桌。

酒酿蛋饺子

葡萄酒性味甘、辛、温，含糖、有机酸、维生素 B1、B2 等。可益气生津、活血化瘀、散结消肿。这一餐可以尽量减少早餐钠的摄入量。不仅适合孕妈妈利水消肿，也适合哺乳期妈妈催乳。

食材 料酒 1 大匙、无馅饺子 60 克、鸡蛋 1 个、白糖适量。

制作方法：将饺子洗净，切成小块： 在锅中加入 1.5 杯水煮沸，然后放入饺子；当饺子开始浮起时，加入料酒和鸡蛋，当锅沸腾时再放入白糖，然后关火焖煮 2 分钟即可。

果汁鱼

这道菜综合了鱼的营养和水果的甜味，不咸、不腻，可提供约 350 千卡的能量（每人）。此外，它只含极少量的盐，非常适合孕妈妈食用，既能减轻身体负担，又能补充水分。

配料 净鱼 300 克、果汁 120 克、玉米淀粉 30 克、鸡蛋 20 克、植物油 600 克（消耗约 50 克）、盐 2 克、湿淀粉 30 克。

制法：将处理好的网鱼切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1. 5 厘米宽的块放入碗中，加盐腌渍；鸡蛋和湿淀粉放入碗中，加水适量，拌匀后将鱼蘸成一层，再蘸上薄薄的一层生粉； 煎勺放入植物油中，放旺火上烧至 7-8 成热时，将鱼逐条放入，炸成金黄色，熟后捞出，放在盘中；煎勺放入热油中，放旺火上烧至 7-8 成热时，将鱼逐条放入，炸成金黄色，熟后捞出。放在盘中；炒勺将热油倒出，留少许底油，放回火上，加汁翻炒；用稀湿淀粉勾芡，加油末，滴在鱼块上即成。

为了身体好，美食千万不能不吃。只是吃法和分量不同而已。以上食物为产前的膳食搭配。当然，还有更多。还有很多其他种类的食物。比如鱼、鸭等，冬瓜、西瓜等瓜果可以消体内水。可以预防孕期浮肿。还有烹饪方法应尽量选择非油炸类烹饪和油炸类制作方法。

同时，准妈妈们注意，如果水肿在尝试了多种方法后仍不见好转，且体重急剧增加，出现高血压、蛋白尿等症状，就有可能是患上了妊娠中毒症，需要及时检查，妥善治疗，以免贻误病情。

相信通过阅读本文，大家对孕期水肿吃什么好有了一定的了解，但如果孕期水肿始终得不到缓解，一定要及时去医院就医，在医生的指导下诊断和治疗，以免延误病情。

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